人気女芸人のゆりやんレトリィバァさんと言えば、ぽっちゃりした体型は魅力の一つでしたが、実は2018年よりダイエットに挑戦してしており、かなりの減量に成功しています。
今日はそのダイエット法や、ダイエットにまつわる「あれこれ」をまとめてみました！
Contents
ゆりあんレトリィバァが30kg減量に成功！
2020年5月11日、バラエティ番組「深イイ話」で、新型コロナ自粛中の「独身女性芸能人」たちのリアルな自粛生活を、リモート放送で特集した番組中、ゆりやんレトリィバァさんのダイエット生活にスポットが当たりました。
コロナ太りしてもおかしくないこの時期に、驚きでしたね。
自宅で筋トレに励む彼女の姿は、以前と顔つきが違い目も輝いていました。
一時期、ゆりやんレトリィバァさんの体重は、ピーク時には110kg程あったようですが、その頃より30kgもの減量を成し遂げて80kgになっているそうですよ、凄い！
110kgの時は、股ずれしたり、失禁したりと大変だったそうだトリ。
“torico”
ゆりやんレトリィバァの痩せぶりを画像で比較
ゆりやんレトリィバアさんがどれくらい痩せたかを画像で見てみましょう。
全身の写真がわかるものがないので、お顔の変化で。
左が2020年7月、右が2017年7月です。
明らかに頰ほおがほっそりして、女性らしく美しくなっていますよね。
左が2020年6月、右が2017年7月です。
顎のたるみが全然違いますよね。頰のお肉もかなりスッキリして若返っています。
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ゆりやんレトリィバァが痩せて可愛くなったとSNSでも評判！
ゆりやんレトリィバァさんの痩せた姿に、SNSでも反応があっていました。
ゆりやん痩せたね！？パッと見てすぐ分かるくらいシュッとした！👏
— みそ乃🌙 (@073_msn) May 11, 2020
わかるくらいシュッとしたと言う声が。
ゆりあんきれい可愛くなってるー！！
— ミラクル☆ (@miracle_722) May 11, 2020
痩せて可愛くなっているという声が。
ゆりやん、痩せたな！！
私も、負けてられないわ！
ゆりやん可愛い😆#ゆりやん— 🍷あーちゃん💄 (@haraguti_94) May 23, 2020
可愛い、負けてられないとの声も。
えっ？ゆりやん、30kgも痩せたの？
ちょっとは痩せたかなーとは思ったけど、そんなにとは。— うみ (@umi1219) May 11, 2020
いつのまに、30kgも痩せていたのでしょうか！
ゆりやん本当にすごいと思う！
画像のことだけじゃないよ。
努力しまくりの人だと思う。
すごく尊敬してます❣️
私も頑張るぞ！っていう気持ちにいつもさせてくれる。大好き❤#ゆりやんレトリィバァ pic.twitter.com/SjN11KZTNH— 璃杏 (@rianyam) May 11, 2020
努力なしに自然に30kgも痩せるはずはありませんよね、水面下でどんな努力をしていたのでしょう？
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ゆりやんレトリィバァのダイエット法は？
ゆりやんレトリィバァさんは、どうやって３０kgもの減量に成功したのでしょうか？
そのダイエット法について調べてみました。
ロカボダイエット
ゆりやんレトリィバァさんが取り組んだダイエット法の一つは、管理栄養士・麻生れいみさんが考案した「ロカボダイエット」と言う食事制限法。
2018年11月7日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます！』の番組企画でトライしたことが始まりでした。
カロリーは気にせず、糖質を適切に制限した食事を心がけるもので、糖質の摂取量を1日60g以下に抑えることで、脂肪が燃える体質になるのだとか。
なんと、わずか10日間で－8.3kgもの減量に成功されました。凄いですね！
これが話題になり、麻生れいみさんの著書「20kgやせた！10分ごはん」は、放送後Amazon売れ筋ランキングで1位になりました。
ところが、－8.3kgに気を良くしたのか、その後パンやドーナツなどの炭水化物を取ってしまい、結果、ダイエット開始前の96.3kgにほど近い93kgまでリバウンドしてしまいました。笑
麻生先生によると、脂肪を燃やそうとする回路「ケトン体回路」がスムースに動き出せば、脂肪が面白いように燃え始める「ケトン体質」に変わるといいます。
しかし、ゆりやんレトリィバァさんのように糖質ざんまいの生活を送っていた人は、1日の糖質摂取量が、あめ玉ひとつ分でも越えると、簡単にケトン体質から脂肪を蓄積する体に逆戻りしてしまうのだとか。
「とはいっても、炭水化物とか、そういうの食べたいんです！」と切望するゆりやんさんに向けて、その後、最強のロカボ食材が公開されていました。
・きな粉唐揚げ
揚げ物の衣に使われる片栗粉や小麦粉は、糖質を多く含むためロカボダイエット中はNG食材。
まずは、鶏肉(150g)に下味をつけます(ニンニクひとかけ、醤油大さじ1、白ワイン大さじ1、塩コショウ)。
そして、小麦粉のかわりに使うのは、きな粉(大さじ3)。
きな粉をまぶしたら、オリーブ油を敷いたお皿にドーナツ状に鶏肉をのせ、レンジでチン(600wで5分)するだけ。
・レンジでチンするカルボナーラ
ボウルに生クリーム(大さじ1.5)、卵1個、塩コショウ、粉チーズ(粉チーズは低糖質食品)を入れ、ソースを作る。
水切りした糖質ゼロ麺を混ぜたら、ラップをかけずレンジでチン(600wで2分)。
・おからのポテト風サラダ
おからは、3年で市場が140％も伸びている超人気ロカボ食材。
おから(生/50g)に、きゅうり(1/4本)、ニンジン(5g)、玉ねぎ(5g)、つなぎがわりの亜麻仁油を入れ混ぜる。
マヨネーズ、塩、黒コショウで味付け。
“sora”
さらに、ゆりやんレトリィバァさんは、脂肪に働きかける効果があるといわれている「MCTオイル」をコーヒーに入れて摂取しています。
このオイルは、ヤシ科の植物の種子の成分、核の部分に含まれる天然成分100％で、母乳などにも含まれている中鎖脂肪酸のオイルだそうです。
“torico”
日々の筋力トレーニング
ゆりやんレトリィバァさんは、食事療法だけでなく、筋トレにも積極的に取り組まれていました。
なんでもお部屋に簡易ジムがあるそうです。
かなりストイックにトレーニングに励んでいる姿の動画を発見しましたよ。
この動画では、まだお腹周りがかなり大きいですが、下の写真を見ると体全体が何回りか小さくなっていますね。
岡部友のパーソナルトレーニング
ゆりやんレトリィバァさんが大きく痩せた理由に、有名なトレーナーさんとの運命の出会いがあったようです。
そのトレーナーは「美尻の魔術師」と言われる岡部友さん。
「SPICE UP FITNESS」と言うフィットネスクラブを設立された女社長で、ヒップアップを特徴とした「Glutes in Action」というトレーニングメソッドを提唱さています。
お尻の大きな筋肉を鍛えると言うのは、時代や流行りに左右されない、ダイエットの基本メソッドですよね！
ゆりやんレトリィバァさんは、2018年に、番組のダイエット企画でこの岡部友さんのパーソナルトレーニングに出会います。
初顔合わせの日、岡部友さんは、ゆりやんさんに 「番組の企画でやせるんじゃない。ゆりやんのこれからの人生のためにやる」と言ってくれたそうです。
しかし、大好きな炭水化物や糖質たっぷりのスイーツは食べれない上に、毎日の食事報告が義務だったため、苦しくてこっそり食べてしまったことも少なくなかったとか。
そうこうしながらも、週２回の筋トレと食事指導によって見事3ヶ月で10kgの減量に成功し、お尻もきゅっと持ち上がりました。
新たなモチベーション
もともと運動が大好きだったゆりやんさんは、だんだん岡部友さんのトレーニングを楽しいと感じはじめ、番組終了後も続けたいと申し出ます。
しかし仕事が忙しく、思うように取り組めない時期が続くと、再び体重が戻り始めます。
「このままではあかん」と、ゆりやんさんは、2019年の11月に再び岡部友さんの元に駆けこみます。
「なんとかしたい。もう太ってるのも飽きました」
すると岡部友さんは「ゆりやんは運動ができるんだから、フィットネスの分野でも活躍できる、今までにない女芸人を目指そう！」と新たなビジョンをくれたのでした。
この岡部友さんの言葉が、ゆりやんさんの胸に強く突き刺さり、劇的にモチベーションがアップ！
初めて「自分のステップアップのために痩せたい」と思えるようになったそうです。
こうして、トレーニングはライフスタイルとなり、緩やかなペースながらコツコツと体重ダウンをしてきたようです。
目指すは６０kg代だそうです。頑張れ〜。
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ゆりやんレトリィバァがインスタでヨガをライブ配信
ゆりやんレトリィバァさんは、2020年3月にナイキが主催する「NTC LIVE TRAINING」で、NIKEトレーナーのTomoさんとヨガセッションライブの配信をされています。
岡部友さんがくれた新しいビジョンのおかげで、フィットネス部門という道が開けつつあるようですね。
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ゆりやんレトリィバァがダイエットに励む理由は？
ゆりやんレトリィバァさんは、なぜここまでストイックにダイエットに頑張れるのでしょうか？
その理由は「人間としてパワーアップしたい」からなのだそうです。
「食べたいだけ食べるのが最高」と思っていた時期もあるそうですが、食べて罪悪感を持っているよりも「最高の自分でいれる方がよっぽど幸せだ」と言うことに気づいたのだとか。
女芸人で「太っている」と言うのは確かに面白いかもしれないですが、一人の女性・人間として最高に魅力的な存在でありたいと言う理由で続けているそうです。
自分を最高の状態に高めてゆくことに喜びを感じるのだとしたら、それは本当に素晴らしいことですよね！
本気だったからこそ、名トレーナーにも会えたのでしょうね。
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まとめ
人気女芸人、ゆりやんレトリィバァさんが劇的に痩せられた、ということでダイエット情報などについてもまとめてみました。
頑張る姿が、ますます素敵で輝いていますね♡
当サイトでは、ゆりやんレトリィバアさんを応援してます！
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