人気女芸人の「ゆりやんレトリィバア」さんと言えば、ぽっちゃりした体型は魅力の一つでしたが、実は2018年よりダイエットに挑戦してしており、かなりの減量に成功しています。
今日はそのダイエット法や、ダイエットにまつわる「あれこれ」をまとめてみました！
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ゆりあんレトリィバアが30kg減量に成功！
2020年5月11日、バラエティ番組「深イイ話」で、新型コロナ自粛中の「独身女性芸能人」たちのリアルな自粛生活を、リモート放送で特集した番組中、ゆりやんレトリィバアさんのダイエット生活にスポットが当たりました。
自宅で筋トレに励む彼女の姿は、以前と顔つきが違い目も輝いていました。
一時期、ゆりやんレトリィバァさんの体重は、100kgを越えていたこともあったようですが、2年前より30kgもの減量を成し遂げているそうですよ、凄いですね！
ゆりやんレトリィバアが痩せて可愛くなったと評判！
ゆりやんレトリィバアさんの姿に、SNSでも反応があっていました。
ゆりやん痩せたね！？パッと見てすぐ分かるくらいシュッとした！👏
— みそ乃🌙 (@073_msn) May 11, 2020
わかるくらいシュッとしたと言う声が。
ゆりあんきれい可愛くなってるー！！
— ミラクル☆ (@miracle_722) May 11, 2020
痩せて可愛くなっているという声も。
えっ？ゆりやん、30kgも痩せたの？
ちょっとは痩せたかなーとは思ったけど、そんなにとは。— うみ (@umi1219) May 11, 2020
いつのまに、30kgも痩せていたのでしょうか！
ゆりやん本当にすごいと思う！
画像のことだけじゃないよ。
努力しまくりの人だと思う。
すごく尊敬してます❣️
私も頑張るぞ！っていう気持ちにいつもさせてくれる。大好き❤#ゆりやんレトリィバァ pic.twitter.com/SjN11KZTNH— 璃杏 (@rianyam) May 11, 2020
努力なしに30kgも痩せるはずはありませんよね、水面下でどんな努力をしていたのでしょう？
ゆりやんレトリィバアのダイエット法は？
ゆりやんさんは、どうやって３０kgもの減量に成功したのでしょうか？
そのダイエット法について調べてみました。
ロカボダイエット
ゆりやんレトリィバァさんが取り組んだダイエット法の一つは、管理栄養士・麻生れいみさんが考案した「ロカボダイエット」と言う食事制限法。
2018年11月7日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます！』の番組企画でトライしたことが始まりでした。
カロリーは気にせず、糖質を適切に制限した食事を心がけるもので、糖質の摂取量を1日60g以下に抑えることで、脂肪が燃える体質になるのだとか。
なんと、わずか10日間で－8.3kgもの減量に成功されました。凄いですね！
これが話題になり、麻生れいみさんの著書「20kgやせた！10分ごはん」は、放送後Amazon売れ筋ランキングで1位になりました。
ところが、－8.3kgに気を良くしたのか、その後パンやドーナツなどの炭水化物を取ってしまい、結果、ダイエット開始前の96.3kgにほど近い93kgまでリバウンドしてしまいました。笑
麻生先生によると、脂肪を燃やそうとする回路「ケトン体回路」がスムースに動き出せば、脂肪が面白いように燃え始める「ケトン体質」に変わるといいます。
しかし、ゆりやんさんのように糖質ざんまいの生活を送っていた人は、1日の糖質摂取量が、あめ玉ひとつ分でも越えると、簡単にケトン体質から脂肪を蓄積する体に逆戻りしてしまうのだとか。
「とはいっても、炭水化物とか、そういうの食べたいんです！」と切望するゆりやんさんに向けて、その後、最強のロカボ食材が公開されていました。
・きな粉唐揚げ
揚げ物の衣に使われる片栗粉や小麦粉は、糖質を多く含むためロカボダイエット中はNG食材。
まずは、鶏肉(150g)に下味をつけます(ニンニクひとかけ、醤油大さじ1、白ワイン大さじ1、塩コショウ)。
そして、小麦粉のかわりに使うのは、きな粉(大さじ3)。
きな粉をまぶしたら、オリーブ油を敷いたお皿にドーナツ状に鶏肉をのせ、レンジでチン(600wで5分)するだけ。
・レンジでチンするカルボナーラ
ボウルに生クリーム(大さじ1.5)、卵1個、塩コショウ、粉チーズ(粉チーズは低糖質食品)を入れ、ソースを作る。
水切りした糖質ゼロ麺を混ぜたら、ラップをかけずレンジでチン(600wで2分)。
・おからのポテト風サラダ
おからは、3年で市場が140％も伸びている超人気ロカボ食材。
おから(生/50g)に、きゅうり(1/4本)、ニンジン(5g)、玉ねぎ(5g)、つなぎがわりの亜麻仁油を入れ混ぜる。
マヨネーズ、塩、黒コショウで味付け。
“sora”
さらに、ゆりやんさんは、脂肪に働きかける効果があるといわれている「MCTオイル」をコーヒーに入れて摂取しています。
このオイルは、ヤシ科の植物の種子の成分、核の部分に含まれる天然成分100％で、母乳などにも含まれている中鎖脂肪酸のオイルだそうです。
“torico”
筋力トレーニング
ゆりやんレトリィバァさんは、食事療法だけでなく、筋トレにも取り組まれていました。
かなりストイックにトレーニングに励んでいる姿の動画を発見しましたよ。
この動画では、まだお腹周りがかなり大きいですが、下の写真を見ると体全体が何回りか小さくなっていますね。
岡部友のパーソナルトレーニング
ゆりやんレトリィバァさんは、有名なトレーナーさんの元でもトレーニングをされているようです。
そのトレーナーは「美尻の魔術師」と言われる岡部友さん。
「SPICE UP FITNESS」と言うフィットネスクラブを設立された女社長で、ヒップアップを特徴とした「Glutes in Action」というトレーニングメソッドを提唱さています。
お尻の大きな筋肉を鍛えると言うのは、時代や流行りに左右されない、ダイエットの基本メソッドですよね！
ゆりやんレトリィバァさんは、この岡部友さんのパーソナルトレーニングを受け、厳しいトレーニングや食事制限に日々励むことによって、かなりの減量に成功したようです。
努力家なんですね、考えてみれば、ピアノの腕前や、英語力にも目を見張るものがありましたよね。
目指すは６０kg代だそうです。頑張れ〜。
ダイエットと言えば、EXITのりんたろーさんも12kg減量に成功したとか！
EXITのりんたろーが12kg痩せた理由は？ダイエット方法を紹介！
ゆりやんレトリィバアがインスタでヨガをライブ配信
ゆりやんレトリィバァさんは、2020年3月にナイキが主催する「NTC LIVE TRAINING」で、NIKEトレーナーのTomoさんとヨガセッションライブの配信をされています。
今後、ダイエット方面で、活躍されそうですね。
ゆりやんレトリィバアがダイエットに励む理由は？
ゆりやんレトリィバアさんは、なぜここまでストイックにダイエットに頑張れるのでしょうか？
その理由は「人間としてパワーアップしたい」からなのだそうです。
「食べたいだけ食べるのが最高」と思っていた時期もあるそうですが、食べて罪悪感を持っているよりも、最高の自分でいれる方がよっぽど幸せだと言うことに気づいたのだとか。
女芸人で「太っている」と言うのは確かに面白いかもしれない、でも一人の女性・人間として最高に魅力的な存在でありたいと言う理由で続けているそうです。
自分を最高の状態に高めてゆくことに喜びを感じるのだとしたら、それは本当に素晴らしいことですよね！
まとめ
人気女芸人、ゆりやんレトリィバアさんのダイエット情報についてまとめてみました。
頑張る姿が、ますます素敵で可愛いですね！応援してます♡
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