ゆいPが痩せたダイエット方法をまとめてみた！野菜スープがすごい！

吉本所属のお笑いコンビ「おかずクラブ」のゆいPの減量方法が話題になっていますね。

2020年のコロナ自粛中には「30kg」も痩せたとか？

ここでは、ゆいPの、これまでのダイエット事情についてまとめて見たいと思います。

ゆいPがコロナ自粛期間に30kgダイエット！？

2020年、新型コロナウイルスの影響で在宅時間が増えた事で「コロナ太り」などという言葉が生まれたほどでしたよね。

体を動かさない生活に「太った」という方が多い中、ゆいPはなんと「27、8キロも痩せた」のだとか！

自粛前に「121」キロあった体重を、2桁台まで落としたと公開されていました。

元々かなりぽっちゃりしていたという事で、わかりづらいかもしれませんが、30キロ近いダイエットに成功したという事になります。

ゆいPのダイエット後の体型は？

2020年のゆいPのダイエットのビフォーアフターを見てみましょう。

左がコロナ自粛前、2020年2月、121kgあった頃。

ムチムチで張り出した段々腹がドレスの上から見て取れます。やばい！

そして右がコロナ自粛後の6月18日、90kg代にまで減量された後の写真。

ウエストマークしたスカートのあたりが何周りも小さくなっており、かなりスッキリされた事がわかります。

お腹だけでなく、顎の下の「タプタプ具合」も中々のものでした。どすこいw

ゆいPの「痩せる」ダイエット方法をご紹介！

ゆいPのダイエット方法を調べてみたところ、食餌にかなり気を使われていることが分かりました。

朝・昼は野菜スープ

ゆいPが、2020年コロナの自粛期間中に、30kg近くも痩せる事が出来た大きな理由の一つに、特性の野菜スープを中心にした食生活をとっていたことがあるようです。

朝食、昼食には、根菜をたっぷり入れた野菜スープだけを食べていたそうですよ。

水分でお腹が膨れるので、ストレスが少ないおすすめダイエット法です。

レシピをご紹介しますね。

ゆいPは、野菜スープを３・４日に一度、作りだめをして、食べていたようです。

その際、「保温調理」ができる「真空保温調理器」を使って、余熱で火を通していたようですね。

６時間以上放置していたそうですが、火を使わずに煮込む事が出来るのだとか。

タンパク質をしっかり摂取

また、野菜スープだけでは栄養が偏りますので、低脂肪高タンパクの「お刺身」や「豆腐」などを積極的に摂取していたようです。

一食にお刺身を３パックも食べることもあったとか。（ちなみに脂質の多い中トロはダメ。赤身、いか、かつおのたたきはＯＫだそう。）

夕食はもっぱら、豆腐、ミニトマト、刺身の日々だったそうです。

タンパク質を減らすと筋肉量が減り、代謝が落ちますので、気をつけたいポイントですね。

炭水化物を抜く（ロカボダイエット）

ゆいPのダイエット方について調べていると、2020年の30kgダイエット以前に、2017年にもマイナス16キロ減量していたことが分かりました。

これらのダイエットは、全て、食事療法、炭水化物を抜くダイエット法です。

「ロカボダイエット」というそうで、英語の「low carbohydrate（低い炭水化物）の略語だとか。

あのライザップにも取り入れられている方法だそうですよ。

カロリーは気にせず、糖質を適切に制限した食事を心がけるもので、糖質の摂取量を1日60g以下に抑えることで、脂肪が燃える体質になるそうです。

これにより、脂肪を燃やそうとする回路「ケトン体回路」が動き出せば、体の脂肪が面白いように燃え始める「ケトン体質」に変わるのだとか。

ちなみに、2017のダイエットでは、106キロあった体重が、見事に90キロにまで減らせたようです。

5月からスタートし、10月後半で、マイナス16キロも痩せたそうですので、効果はあるんですね。

時には食べる！（チートデイ）

ただ、毎食野菜スープやお刺身や豆腐では、ストレスもたまってきますよね。

大幅なダイエットはマラソンのようなもので、長期目線が必要です。

ゆいPは、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日を設け、モチベーションを維持することに成功したようです。

これまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたそうですが、その経験から、一日や二日大食いをしても体重はそれほど増えないということが分かったのだとか。

なので、チートデイには、がっつり食べてストレスを発散し、その他の日には徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているそうです。

このチートデイについてさらに調べてみたところストレス解消の意味だけはなく、停滞期を乗り越えるのに有効な方法だということも分かりました。

ゆいPの「忍者ダイエット」が笑える

ゆいPは、これまで色々なダイエットにトライしてきたようですが、体格がかなり大柄なため、10kg痩せても誰にも気づいてもらえなかったのだそうです。

そのため、リバウンドして体重が戻っても、気づかれないんですね。

と言うことで、あまりの気づかれなさから「忍者ダイエット」などと言う不毛な名前がついていたようです。

2020年に30kg近い減量を公開した時にも、会場の思わぬ無反応ぶりに「誰も何も反応しない。うそでしょ？」と苦笑いしており

一緒にイベントに出演していた麒麟の川島さんからも「なんでそんな大胆な嘘をつくんだろう」などと言われていました。笑

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2020年5月12日ゆりやんレトリィバァが30kg痩せた！ダイエット法をまとめてご紹介

ゆいPが「体脂肪率アザラシ超え」でダイエット＆リバウンド

ゆいPは、2018年の７月にも「おかずダイエット計画」として、プライベートでコンビでジムに通っていた事があったようです。

この頃、体重105キロで、体脂肪率がなんと「54%」もあり、アザラシを超えていたのだとか！

「Apple GYM」というジムで、食生活の指導と筋トレを受けていたようですが、中々痩せられなかったようですね。

炭水化物を控え、タンパク質を多く摂取する食生活を取り入れたものの、結果が全く出ず、担当は頭を抱えて「隠れて炭水化物食べた？」と疑ったとかw

トレーニングを重ね、10kg近く痩せた事もあったようですが、その後リバウンドしてしまったようですね。

この時は、相方のオカリナさんも一緒にダイエットにトライしていたようです。

ゆいPは太り過ぎで新幹線の座席がキツかった

ゆいPは、日増しに増え続ける体重と体型のせいで、仕事にも支障をきたしていたのだとか。

ロケで、オリエンタルラジオの藤森さんと「レゴランド」を訪れた際には、座席のレバーが降りないなど、乗れない乗り物が続出し、仕事にならなかったエピソードがあるそうです。

そのころ、新幹線の座席もきつい感じだったとか！

ちなみに、映画の試写会では「座席に座れましたか？」などと質問がとんだ事もあったそうですね。

そのまま増え続けていたら、身体的な不調も出ていたかも知れませんね。

痩せられて良かったです。

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まとめ

ゆいPは、これまで挫折も繰り返しながら、色々なダイエットにトライしていたようですね。

120kg代から90kg代になったという事で、かなり体も軽くなったようですし、これからも続けて行けば、さらに見た目にも大きく変化が期待できそうです。

忍者ダイエットの異名もお持ちですので、リバウンドしないことを願います。

頑張ってください！