ゆいPが痩せたダイエット方法をまとめてみた!野菜スープがすごい!

吉本所属のお笑いコンビ「おかずクラブ」のゆいPと言えば、かなり大きめのボディの持ち主でしたが、2020に大幅なダイエットに成功し話題になっています。

今日は、ゆいPのダイエット方法についてまとめてみたいと思います。

ゆいPが36kgダイエットに成功!

2020年、新型コロナウイルスの影響で在宅時間が増えた事で「コロナ太り」などという言葉が生まれたほどでした。

「激太り」も聞かれる中、ゆいPが自粛前に「121kg」だった体重を7ヶ月間で「85kg」まで落としたと公開。

36キロもの減量に成功し、現在でもダイエットは進行中だそうです。

こちらは、ゆいPの見た目の変化が分かる画像。

3月頃にダイエットをスタートし、どんどん顔が小さくなっているのが分かります。

【画像比較】ゆいPのダイエット後の体型は?

ゆいPのダイエット前→ダイエット後の体型を、追っていきましょう

90kg代に突入!段々腹がなくなった?


左/2020年2月(自粛前)  右/2020年6月(自粛あけ)

左がコロナ自粛前の2020年2月の写真で、121kgあった頃。

ムチムチで段々腹が張り出して、ドレスの上から見て取れ、かなりやばい!

そして右がコロナ自粛後の6月18日、90kg代にまで減量された後の写真。

ウエストマークしたスカートのあたりが何周りも小さくなっており、かなりスッキリされた事がわかります。

更に痩せてオカリナサイズに?

ゆいPは、その後もさらに痩せ続け、2020年7月30日には、見た目的に相方のオカリナくらいにサイズダウンしてきているもようです!

(オカリナの体重は70kg代くらいと思われますね。)


2020年7月頃

すごくちっちゃくなって、顔がさらにシュッとしてます。

この写真を撮影した、スタイリストのAyumiさんも「こうやって見ると、だいぶオカリナさんとサイズ感近くなって来ましたね~」と言われるそうで、お二人の体型がほぼ同程度になったのを認めてているそうです。


2020年2月頃 ダイエット前(マックスパンパンだった頃)

ちなみにこちらが、ダイエット前のお二人の写真です。

お腹だけでなく、顎の下の「タプタプ具合」も中々のものでした。

“ゆいP”

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85kgになってSHELLY化?w

その後、10月には更に痩せ、なんと85kgになったようです。

首が細く、顎周りがもう「別人」です。


2020年10月頃

モデル・タレントの「SHELLY」さんに見えるとの声が上がるまでに。

ちなみにこちらが本家のSHELLYさんですw

70kg代に突入出来るでしょうか?ゆいPのこれからが更に楽しみです。

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ゆいPの「痩せる」ダイエット方法まとめ!

ゆいPのダイエット方法ですが、食事療法を重点的に頑張っているようです。

朝・昼は特製「野菜スープ」

36kgも痩せる事が出来た大きな理由の一つは、特製の野菜スープ

朝食、昼食には、根菜をたっぷり入れた野菜スープだけを食べていたそうですよ。

水分でお腹が膨れるのでオススメですよね、レシピをご紹介します。

〈材 料〉
・玉ねぎ2個
・人参2本
・ブロッコリーひと株
・カットキャベツ一袋
・白ネギ一本
・サラダチキン(切り落としタイプ100g…3つ)

・鍋キューブ3つ(固形状の鍋のもと)
・塩

\Recipe/

①ブロッコリーは1ふさずつに切り分け、人参は細かく刻んで、ネギは細く斜め切り。

②それらをボウルに入れ、塩を適量振理、鍋キューブ3つも入れておく。※鍋キューブはホタテ味や濃厚白湯など味が変えられるので、飽きずに楽しめるそう。

③玉ねぎを薄切りにし、鍋で炒めたら、全ての具材を鍋に投入。キャベツとサラダチキンも加える。

④水を鍋のひたひたより少し下の線まで入れる。※野菜からスープが出るため。

⑤野菜が柔らかくなるまでコトコト煮込む。

野菜スープを3・4日に一度、作りだめをして、食べているようです。

その際「保温調理」ができる「真空保温調理器」を使って、余熱で火を通しているとか。

放置しておいても、火を使わずに煮込む事が出来るのは魅力ですね。

タンパク質を積極的に摂取!脂質は控えて!

野菜スープに加え、低脂肪で高タンパクの「刺身」や「豆腐」などを積極的に摂取しているようです。

多い時は、一食に刺身3パック食べることもあるとか。

タンパク質と野菜は、我慢せず食べて良いそうですが、脂質はだめ。

刺身でも脂質の多い中トロなんかはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOKだとか。

夕食はもっぱら、豆腐、ミニトマト、刺身だそうです。

僕の大好きな、ハンバーグ、唐揚げ、とんかつは、我慢か〜

“torico”

炭水化物抜き(ロカボダイエット)

ゆいPのダイエット方について調べていると、2017年にも106キロあった体重を、見事に90キロにまで落としていた(-16kg)ことが分かりました。

今回のダイエットにも取り入れていますが、低炭水化物ダイエット(ロカボダイエット)という方法だそうです。

炭水化物を控える食事制限法で、あのライザップにも取り入れられているとか。

ところで、このところ、ゆいPだけでなく、ゆりやんや、りんたろー。、はまやねんなど、多くの吉本芸人が、低炭水化物ダイエット(ロカボダイエット)を取り入れ、かなりの減量に成功していますが、一様に燃えやすい体づくりをした結果だと言えます。

でも、食事制限って、正直しんどいし続かないですよね、、そんな方に朗報!

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時には食べる!「チートデイ」の活用

食事療法が続くと、ストレスもたまってきますよね。

ゆいPは、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日を設け、モチベーションを維持しているようです。

ゆいPのチートデイメニュー
パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン、ピザトースト

“torico”

これまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたそうですが、その経験から1・2日大食いをしても体重はそれほど増えないということが分かったのだとか。

なので、チートデイには、がっつり食べてストレスを発散し、他の日は徹底して食事制限しているそうです。

また、チートデイは、ストレス解消の意味だけはなく「停滞期」を乗り越えるのにかなり有効な食事法だとか。

“sora”

ダイエットで急に痩せると、身体は自らを「飢餓状態」だと判断してしまい、エネルギーを消費しないように動き始めます。

この「停滞期」と言われる時期を乗り切るために、チートデイには気にせず食べ「ちゃんとカロリーを摂取していますよ」と身体にアピールすると、代謝が落ちすぎるのを防ぐことができるのだそうです。

チートデイに食べるべきなのは、炭水化物(糖質)と、筋肉に影響のあるタンパク質だトリ!。

“torico”

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ゆいPの「忍者ダイエット」が笑える

ゆいPは、これまで色々なダイエットにトライしてきたようですが、体格がかなり大柄なため、10kg痩せても誰にも気づいてもらえなかったのだそうです。

そのため、リバウンドして体重が戻っても、気づかれないんですね。

と言うことで、あまりの気づかれなさから「忍者ダイエット」などと言う不毛な名前がついていたようです。

2020年に30kg近い減量を公開した時にも、会場の思わぬ無反応ぶりに「誰も何も反応しない。うそでしょ?」と苦笑いしており

一緒にイベントに出演していた麒麟の川島さんからも「なんでそんな大胆な嘘をつくんだろう」などと言われていました。笑

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ゆいPが「体脂肪率アザラシ超え」でダイエット&リバウンド

ゆいPは、2018年の7月にも「おかずダイエット計画」として、プライベートでコンビでジムに通っていた事があったようです。

この頃、体重105キロで、体脂肪率がなんと「54%」もあり、アザラシを超えていたのだとか!

「Apple GYM」というジムで、食生活の指導と筋トレを受けていたようですが、中々痩せられなかったようですね。

炭水化物を控え、タンパク質を多く摂取する食生活を取り入れたものの、結果が全く出ず、担当は頭を抱えて「隠れて炭水化物食べた?」と疑ったとかw

トレーニングを重ね、10kg近く痩せた事もあったようですが、その後リバウンドしてしまったようですね。

この時は、相方のオカリナさんも一緒にダイエットにトライしていたようです。

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ゆいPは太り過ぎで新幹線の座席がキツかった

ダイエット前のゆいPは、日増しに増え続ける体重と体型のせいで、仕事にも支障をきたしていたのだとか。

ロケで、オリエンタルラジオの藤森さんと「レゴランド」を訪れた際には、座席のレバーが降りないなど、乗れない乗り物が続出し、仕事にならなかったエピソードがあるそうです。

そのころ、新幹線の座席もきつい感じだったとか!

ちなみに、映画の試写会では「座席に座れましたか?」などと質問がとんだ事もあったそうですね。

そのまま増え続けていたら、身体的な不調も出ていたかも知れませんね。

痩せられて良かったです。

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まとめ

ゆいPは、これまで挫折も繰り返しながら、色々なダイエットにトライしていたようですね。

かなり体も軽くなったようですし、これからも変化が期待できそうです。

リバウンドしないことを願います、頑張ってくださいね。

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