【2020最新】はまやねんが17kg痩せた!ダイエット方法は?

かつて「ラッスンゴレライ」で一世を風靡した、吉本のお笑いコンビ「8.6秒バズーカー」のはまやねんと言えば「ぽっちゃり」というイメージでしたが、2020年に入ってかなり大幅な減量に成功されているようです。

ここでは、はまやねんのダイエット方法についてせまってみたいと思います。

はまやねんが激痩せでイケメン化!?

2020年9月、吉本のお笑いコンビ「レギュラー」の松本さんが、ご自身のインスタグラムで、久しぶりにはまやねんと再会を果たした際の写真が、大きな反響を呼びました。

というのも、そこには、めちゃくちゃ痩せてイケメン化したはまやねんの姿があったからです。

はまやねんが痩せたのはyoutube番組企画!

はまやねんが痩せた理由について調べてみたところ、ワンダーカレッジと言うYouTubeチャンネルの番組企画だったことが分かりました。

共演者のNaokiさんとともに、それぞれ目標の体重までの減量に挑戦すると言うものでした。

どちらか1人でも達成できなかった場合は、2人そろって「バンジージャンプ」に挑戦しなくてはならないと言う罰ゲームが設定されており、バンジーをしたくない一心で?頑張って痩せたのだそうです。

はまやねんの体型ビフォーアフターはこちら!

と言うことで、はまやねんの体型の変化を見て行きましょう。

左が痩せる前、右が痩せた後の姿です。

結構ムチムチしていたようですねw

せり出していたお腹が見事にスッキリしており、サイドから見てもかなりシュッとした印象です。

脂肪で埋もれていた腹筋が見えるようになっていますし、体質的にもかなり筋肉質に変わったのでしょう。

はまやねんは何キロ痩せたの?

はまやねんがダイエットを始めたのは2020年の5月5日から。

ワンダーカレッジと言うYouTubeチャンネルの番組企画でした。

スタート時の体重は94.45kgで、ここから3ヶ月で84キロ台まで落とすのが目標と言うことでした。

が、途中で目標を84kgから78kgに再設定するよう無茶振りされたようですね、、しかし結果はなんと76.9kgにまで落とすことに成功しました!

なんとマイナス17.6kgもの減量にを成し遂げたんです!すごい!

振り返ると、地獄の3ヶ月だったそうですが、見事結果を出したのは、本当に素晴らしいですね。

でも一体どうやって痩せたのでしょうか?

はまやねんのダイエット方法は?

はまやねんのダイエット法ですが、発信されている公式ブログの情報によると、専門のダイエットトレーナーさんがついていたようですね。

徹底した食事制限

はまやねんが痩せた大きな理由は、栄養管理の専門のトレーナーの元で、徹底した食事制限に取り組んだことにあるようです。

毎日食事の写真をLINEで送り、やりとりしていたようですよ。

期間中は、油、砂糖は一切NGで、鶏肉などのタンパク質を多く摂取していたそうです。

食事を抜くなどという極端なダイエットではなく、3食絶対食べてもOK、物さえ選べばお腹いっぱい食べても良かったとか。

炭水化物はかなり控えていたようで、玄米やマンナンご飯、糖質の少ない麺類などを食べていました。

↑こちらは、ダイエット前の夕食のメニュー。

ダイエット前の食事は、サラダや味噌汁もあるにはありますが、麻婆豆腐?、牛丼?、揚げ物の盛り合わせ、混ぜご飯など、かなりボリューミーで、脂質も多そうです。


こちらは、ダイエット期間中のある日の食事。

鶏肉料理、魚、豆腐の入ったサラダなどタンパク質を多めに、スープや玄米ご飯など、品目もありヘルシーそうですね。

ダイエット期間中の停滞期を乗り越えるために、チートデイも設けており、その日にはガッツリ食べるなどして減量を促進して行ったようですね。

“sora”

「チートデイ」というのは、ダイエット中の「停滞期」に行う食事法です。

ダイエットで急に痩せると、身体は自らを「飢餓状態」だと判断してしまい、エネルギーを消費しないように動き始めます。

この「停滞期」と言われる時期を乗り切るために、チートデイを儲け、その日は気にせず食べることで「ちゃんとカロリーを摂取していますよ」と身体にアピールすると、代謝が落ちすぎるのを防ぐことができるのだそうです。

このように、毎日コツコツと自炊をしながら、食事制限を頑張った結果、大幅減量にいたったようです。

筋トレ&毎日散歩

はまやねんは、食事制限だけでなく毎日筋トレもしていたようで、筋肉痛になるほどだとブログに書いていました。

ただ、ジムでのトレーニングの様子や、写真は見つかりませんでした。

コロナウィルスの影響もあり、自宅で筋トレすることも多かったのでしょうか。

また、毎日散歩をするなど体を積極的に動かしていたようです。

毎日ブログで体重をアウトプット

侮れないのは、期間中ほぼ毎日、食事の内容と体重の増減をブログにアップし続けていたことです。

はまやねんのオフィシャルブログ「はまブロ!!」では、ダイエットを公言した日から3ヶ月の間、ほぼ毎日食事と体重が記録されていました。

逃げられない状況下に自分を追い込むことで、痩せるしかなかったと言うことですね。

素晴らしいです。

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はまやねんは痩せる前から美意識が高かった!

無事にダイエットに成功したはまやねんですが、実は以前から美意識が高かったようです。

「白くま整骨院」という整骨院で、顔に美容鍼をしたり

メンズ限定の眉毛専門サロン《エサージュ》でフェイシャルエステ&アイブロウスタイリングをしていたり。

メンズ専門脱毛の「MENTE」と言うサロンで、足と髭の脱毛をしていたり。

ちなみに、エステで脱毛する前は、除毛剤を買ってトライしたりもしていたようで「今の時代やっぱ美容!美容!美容!美容!」とコメントしていましたので、痩せて今後「美容芸人」に転身する可能性も?

痩せたあとの姿に「横浜流星っぽい」などという声が上がっていましたが、確かに目元が似ている気がします。

はまやねんは昔痩せててモテモテだった!

はまやねんは現在こそガタイが良い感じですが、昔(高校時代)はかなり痩せており、ファンクラブが存在するほどのイケメンだったそうです。

太った原因は、大学2年の時に交際していた彼女が「飲めや食えや」の人だったため、1ヶ月で20kgも太ってしまったからなのだとか。

そこから、ぽっちゃりキャラに転身してしまったようです。

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はまやねんはちょいちょい企画でダイエットしていた!

ぽっちゃりキャラに転身を遂げたはまやねんですが、過去にもちょいちょいダイエットに挑戦していたようです。

近々では2019年にも、相方のシングルさんとYouTubeの企画で減量を競いあったようです。

この時は、1ヶ月間だったようですが、あまり真面目に取り組んでいなかったのか?途中でハンバーグ定食などを食べたりしていたようで、、案の定負けていました。

はまやねん:91.9kg→86.8kg(-5.1kg/体脂肪率 -5.54%)

シングル:66.5kg→59.5kg(-7.0kg/体脂肪率 -10.5%)

“torico”

まとめ

2020年のダイエットでは、17.6kgもの大幅な減量に成功したはまやねん。

じっくりと取り組んだこともあり、太りにくい体質になったような気はしますが、、その後、また少し体重が増えているそうですよ。

今後どうなることやら、、リバウンドしないことを祈ります。

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