「痩せたい！」でも「食べたい！」その葛藤は、人類の永遠の悩みです。
お腹いっぱいに食べても痩せる体質になれたら、夢のようですよね。
ここでは、そんな夢の「痩せ体質」を叶える「ロカボダイエット」と、噂の「MCTオイル」をご紹介したいと思います。
ロカボダイエットって知ってる？
「MCTオイル」をご紹介する前に、ぜひ知っておいて欲しいのが「ロカボダイエット」と言われるダイエット法。
元々は、肥満や糖尿病の治療を目的とした食事療法で、低炭水化物ダイエット（low-carbohydrate diet）の略だそうです。
日本では、このロカボダイエットを元に、管理栄養士・麻生れいみさんが考案した「麻生式ロカボダイエット」が、アツイようですよ。
一般的なロカボダイエット（炭水化物抜きや糖質制限）と少し違うのは、炭水化物を全く食べないのではなく、一定量は摂取すると言うところ。
詳しいことは、著書を読んでいただくとして、ざっくり言うと「糖質量を抑えながら、お腹いっぱいに食べて、脂肪が燃える体質になれるダイエット」なのだとか！
考案者の麻生れいみさんは、ご自身が考案したこのダイエット法で一年で約20kgのダイエットに成功し、以後17年間キープされているそうですよ。
2020年に大幅減量に成功した、ゆりやんレトリィバァさんも、かつて「麻生式ロカボダイエット」に挑戦し、短期間ですごい結果を出しています。
“sora”
96.3kg→88kgに！
“torico”
色々な企画にチャレンジして100kgは切ったけれど、それ以上痩せられなかったゆりやんさんを後押ししてくれた「麻生式ロカボダイエット」。
効果は、特に「糖質ざんまいの食生活」をしていた方々の間で、高いと評判のようですよ。
“torico”
ゆりやんレトリィバァが30kg以上激痩せして、もう別人！ダイエット方法がすごい！
ロカボダイエットで動かすのは「ケトン体回路」
さて「麻生式ロカボダイエット」で、糖質の摂取量を一定期間おさえた食生活をすると、身体が糖の代わりに体脂肪・内臓脂肪を燃やそうと動き始めるそうです。
脂肪酸が「ケトン体」と言う代謝産物に変化し、筋肉や脳を動かすエネルギー源として利用され始める「好循環」が生まれるそうです。
この一連のサイクルを「ケトン体回路」と言い、この回路がスムーズに動くようになると、脂肪が面白いように燃え始める体質に変わるそうです！
「ケトン体回路」が動くまでには時間がかかる！？
「ケトン体回路」が出来てしまえば、痩せられると言うことは、よく分かりました。
でも「ケトン体体質」に変わるまでが、ちょっと大変？
これには個人差はあるようで、３、４日の食事制限で動きだす人もいれば、数週間かかってしまう人もいるそうです。
“torico”
“sora”
なるほど、「痩せ体質」になるとは、ある意味「ケトン体回路」を身体につくりあげる、とも言えるんですね。
でもこれまでの習慣に打ち勝つのは、大変です。
1日も早く「痩せ体質」になりたいトリ！
“torico”
MCTオイルで「ケトン体回路」が動き出すのが早まる！
と言うことで、麻生れいみさんが教えてくれたのが「MCTオイル」と言われる「中鎖脂肪酸100%のオイル」。
こちらが、ケトン体を生成するオイルとして、注目されているんです！
“sora”
オリーブオイルや、菜種油のような「長鎖脂肪酸」の油に比べ、この「中鎖脂肪酸」は、分子の数も約半分で分解される時間が短く、胃から直接肝臓に入って、即エネルギーとして分解されるので、体脂肪になりにくいと言う特徴もあります。
もし手に入れたら、是非たっぷり使用してくださいね。
加えて、ロカボダイエットで糖質を控えてあげれば、さらにダイエット効果が倍増するでしょう。
ちなみに、おすすめの使い方は「コーヒーに入れる」んですって、、ゆりやんもそうしていたようですよ。
体に安全で、手に入りやすい価格で、手軽に体質改善できるとしたら、トライしない手はないですね！
“torico”
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まとめ
今日は、食べながら「痩せ体質」をかなえていく「ロカボダイエット」と、噂の「MCTオイル」をご紹介しました！
これは、知っているのとそうでないのとでは、大きく差が出そう！
やってみる価値はありそうですね♡
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