吉本所属のお笑いコンビ「おかずクラブ」のゆいPと言えば、大きめボディの持ち主でしたが、2020年より大幅なダイエットに取り組み成功して、話題になっています。
今日は、ゆいPのダイエット方法についてまとめてみたいと思います。
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Contents
ゆいP大幅ダイエットに成功！激痩せのきっかけは人間ドッグ
2020年、新型コロナウイルスの影響で在宅時間が増えた事で「コロナ太り」などという言葉が生まれたりもしましたよね。
「太った」と言う声も多く聞かれる中、ゆいPが、自粛前に「121kg」だった体重を、7ヶ月間で「85kg」まで落としたと公表し、大きく話題になりました。
なんと３６キロもの大幅減量に成功し、現在でもダイエットは進行中だそうです。
上は、ゆいPの見た目の変化が分かる画像です。
３月頃にダイエットをスタートし、４ヶ月の間にどんどん小顔になっているのが分かります。
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ゆいPの激痩せビフォーアフター【比較画像】
ゆいPのダイエット前→ダイエット後の体型を画像で比較してみましょう。
左／2020年2月（自粛前） 右／2020年6月（自粛あけ）
左がコロナ自粛前の2020年2月の写真で、121kgあった頃。
段々腹が張り出してドレスの上から見て取れますね、かなりやばいです。
そして右がコロナ自粛後の6月18日、90kg代にまで減量された後の写真。
ウエストマークしたスカートの腹部あたりを見ると、何周りも小さくなっており、かなりスッキリと痩せた事がわかります。
これは、すごいですね！
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ゆいPのダイエットを追跡！
ゆいPのダイエットの最新情報を、画像を交えながら追跡して行きたいと思います。
痩せて９０kg代に突入！くびれ出現？
2020年6月、スタイリストさんが、あえてゆったりサイズのワンピを選び「痩せ感」を狙ったようです。
ウエストの位置をみると、かなりメリハリが出てきています。
更に痩せてオカリナサイズに？
2020年7月30日には、見た目的に相方のオカリナくらいにサイズダウンしてきているもようです！
オカリナの体重は70kg代くらいと思われますね。
2020年7月頃
この写真を撮影した、スタイリストのAyumiさんも「こうやって見ると、だいぶオカリナさんとサイズ感近くなって来ましたね～」と言われるそうで、お二人の体型が、ほぼ同程度になったのを認めてているそうです。
2020年2月頃 ダイエット前（マックスパンパンだった頃）
ちなみにこちらが、ダイエット前のお二人の写真です。
こうして見ると、お腹だけでなく、顎の下の「タプタプ具合」も中々のものでしたね。
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更に痩せて８５kg！SHELLY化？
その後、2020年10月には更に痩せ、なんと85kgになったようです。
首が細く、顎のラインがくっきりしてきました。
2020年10月頃
ゆいPは太ってこそいましたが、かなり美人さんなので、痩せるとさらに美しくなりそうですね。
モデル・タレントの「SHELLY」さんに見えるとの声が上がるまでになってますよ。
ちなみにこちらが本家のSHELLYさんです。
その後、ゆいPに早くもリバウンド疑惑？
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ゆいPは昔こんなに痩せてた時期も！
ダイエットに頑張るゆいPにも、昔はこんなに痩せていた時期があったようです。
推測ですが、体重は50kg代くらいに見えますよね。
まだあどけなさが残っていて、可愛いです。
仕事のストレスなどで、太ってしまわれたのでしょうか？
ゆいPのダイエット方法（食事編：野菜スープ）
ゆいPが36kgも痩せる事が出来た大きな理由の一つは、特製の野菜スープ。
朝食、昼食には、根菜をたっぷり入れた野菜スープだけを食べていたそうですよ。
水分でお腹が膨れるのでオススメですよね、レシピをご紹介します。
〈材 料〉
・玉ねぎ２個
・人参２本
・ブロッコリーひと株
・カットキャベツ一袋
・白ネギ一本
・サラダチキン（切り落としタイプ100g…３つ）
・鍋キューブ3つ（固形状の鍋のもと）
・塩
＼Recipe／
①ブロッコリーは1ふさずつに切り分け、人参は細かく刻んで、ネギは細く斜め切り。
②それらをボウルに入れ、塩を適量振理、鍋キューブ3つも入れておく。※鍋キューブはホタテ味や濃厚白湯など味が変えられるので、飽きずに楽しめるそう。
③玉ねぎを薄切りにし、鍋で炒めたら、全ての具材を鍋に投入。キャベツとサラダチキンも加える。
④水を鍋のひたひたより少し下の線まで入れる。※野菜からスープが出るため。
⑤野菜が柔らかくなるまでコトコト煮込む。
野菜スープは、３・４日に一度、作りだめをして、食べているようです。
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ゆいPのダイエット方法（食事編：炭水化物・脂質抜き）
ゆいPは、野菜スープに加え、炭水化物と脂質を制限した食事制限をしているようです。
タンパク質と野菜は我慢せず食べて良く、低脂肪で高タンパクな「刺身」や「豆腐」などを積極的に摂取していました。
多い時は、一食に刺身３パック食べることもあったとか。
刺身でも脂質の多い中トロはダメ、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ、、しかしあまりストイックになりすぎると続かないので、自己判断でサーモンも食べていたそうです。
夕食はもっぱら、豆腐、ミニトマト、刺身だそうです。
ゆいPは、2017年にも、この食事制限法で、106キロあった体重を、見事に90キロにまで落としていた（-16kg）ようですね。
ところで昨今、ゆいPだけでなく、ゆりやんレトリィバァがかなりの減量に成功していますよね。
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ゆいPのダイエット方法（食事編：チートデー）
食餌制限が続くと、ストレスもたまってきますよね。
ゆいPは、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日を設け、モチベーションを維持しているようです。
パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン、ピザトースト
“torico”
これまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたそうですが、その経験から１・２日大食いをしても体重はそれほど増えないということが分かったのだとか。
なので、チートデイには、がっつり食べてストレスを発散し、他の日は徹底して食事制限しているそうです。
このチートデイは、ストレス解消の意味だけはなく「停滞期」を乗り越えるのにかなり有効な食事法だとか。
“sora”
ダイエットで急に痩せると、身体は自らを「飢餓状態」だと判断してしまい、エネルギーを消費しないように動き始めます。
この「停滞期」と言われる時期を乗り切るために、チートデイには気にせず食べ「ちゃんとカロリーを摂取していますよ」と身体にアピールすると、代謝が落ちすぎるのを防ぐことができるのだそうです。
チートデイに食べるべきなのは、炭水化物（糖質）と、筋肉に影響のあるタンパク質だトリ！。
“torico”
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ゆいPのダイエット方法（トレーニング編）
ゆいPは2018年頃から、Apple GYM（中目黒店や恵比寿店）に、オカリナさんと一緒に週に一回の頻度で通っていたようです。
村岡さんという専属のトレーナーの指導の元、食事と合わせて指導を受けていたようですね。
身体に負担がかからないペースで筋肉を付けつつコツコツと、体重が2桁に突入したのはそのおかげだったとか。
セッションの中では、下半身を鍛えるのが苦手だったそうですね。
ただ、インスタを見る限りでは、その後リバウンドしていたようですw
2020年に入り、このApple GYMかどうかは不明ですが、またジムに通いはじめ、運動と食事の指導をしてもらっていたそうです。
コロナの自粛期間中に入り、ジムには通えなくなったため食事を中心に痩せたそうですが、かなりスキッとされた姿で登場したのには、睡眠をよくとったことなどもあると思います。
ちなみにEXITのりんたろー。さんは、自粛期間中「よく寝たこと」でダイエットがうまく行ったそうですよ！
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ゆいPに続け！
いま、この選択で未来を変えない？
ゆいPのダイエット方法（メンタル編）
ゆいPは、「ダイエットの大敵はストレス！」という発言をしています。
ジムに通えなくなった自粛中、本気で痩せるために、メンタル面に負担がかからないダイエットを意識したそうです。
「運動はストレスになるからやらない」「自信がないときは体重計に乗らない」など、普通のダイエットではありえないように感じますが、長期的に続けられないと、リバウンドしては意味がないですよね。
なので、ストレスを無くし、自分にあった方法を考えるのは大事だなと思いました。
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ゆいPのダイエット方法（番外編：ゲーム）
ゆいPのダイエット成功を後押ししてくれた、面白い理由の一つに、食べることに意識を向ける暇もないほど『囚われのパルマ』と言う乙女ゲームにハマ利、ストレスを発散したと言うことがあるようです。
自粛期間中に太ってしまった方の多くは、暇をもて余し何かしら口にしてしまったと言うことが多いようです。
しかしゆいPは、朝からゲームをすることで「そういえば今日はまだ何も食べていない」と夜になって気づくこともあったとかw
その後、FF14のゲーム内で、キャラクター同士が結婚できるシステム「エターナルバンド（The Eternal Bond）」 にもハマっているそうですよ。
ゲームの中でたまたま出会って結婚したもの同士が、リアルで結婚する例も多いとか♡
痩せた先は、結婚？？？w
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ゆいPが痩せても周囲のリアクションが薄い？【動画】
ゆいPは、これまで色々なダイエットにトライしてきたようですが、体格がかなり大柄なため、少々痩せても誰にも気づいてもらえないようです。
2020年に入り、減量を初めて公表した時にも、会場の思わぬ無反応ぶりに「誰も何も反応しない。うそでしょ？」と苦笑いしており、一緒にイベントに出演していた麒麟の川島さんからも「なんでそんな大胆な嘘をつくんだろう」と言われていました。笑
上の動画でも、共演したデヴィ夫人から「どこが痩せたの？」と悪気なく尋ねられています。
しかし121kgあったと言うと、仰天していましたね。
「とんでもなく太っていたんです。」と言うオカリナさんの発言が笑えます。
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ゆいPのダイエットは「忍者ダイエット」
先の章のデヴィ夫人のケースのように、ゆいPは大柄なこともあり体型変化にあまり気づいてもらえないそうです。
そのためか、リバウンドして体重が戻っても、気づかれないそうですね。
そのあまりの気づかれなさから「忍者ダイエット」などと言う不毛な名前がついていたようです。笑
ダイエット前の体脂肪率がアザラシを超えていた？
ゆいPは、2018年の７月にも「おかずダイエット計画」として、プライベートでコンビでジムに通っていたようです。
この頃、体重105キロで、体脂肪率がなんと「54%」もあり、アザラシを超えていたのだとか！
「Apple GYM」というジムで、食生活の指導と筋トレを受けていたようですが、中々痩せられなかったようですね。
炭水化物を控え、タンパク質を多く摂取する食生活を取り入れたものの、結果が全く出ず、担当は頭を抱えて「隠れて炭水化物食べた？」と疑ったとか。
トレーニングを重ね、10kg近く痩せた事もあったようですが、その後リバウンドしてしまったようですね。
ダイエットとリバウンドを繰り返すうちに、痩せにくくなるそうですので要注意ですね。
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ゆいPはダイエット前、生活に支障が出ていた！
ダイエット前のゆいPは、日増しに増え続ける体重と体型のせいで、仕事や日常生活にも支障をきたしていたそうです。
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また、ロケで、オリエンタルラジオの藤森さんと「レゴランド」を訪れた際には、座席のレバーが降りないなど、乗れない乗り物が続出し、仕事にならなかったエピソードも。
そのころ、新幹線の座席もきつい感じだったとか！
ちなみに、映画の試写会で「座席に座れましたか？」などと言う質問がとんだ事もあったそうですね。
そのまま太り続けていたら危なかったですよね。
痩せられて良かったです。
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まとめ
ゆいPは、これまで挫折も繰り返しながら、色々なダイエットにトライしていたようですね。
かなり体も軽くなったようですし、これからも変化が期待できそうです。
リバウンドしないことを願います、頑張ってくださいね。
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