【画像】安村直樹アナが激痩せ!ダイエット方法をまとめてみた!

日テレの安村直樹アナウンサーと言えば、2020年コロナ禍でダイエットに取り組み、大幅な減量に成功したことで話題になりましたよね。

ポッチャリイメージからのあまりの変わりぶりに「病気か?」などとも疑われるほどでした。

ここでは、安村アナの激痩せぶりを画像で追いながら、ダイエットの方法などについてまとめています。

安村直樹アナの激痩せビフォーアフター【比較画像】

2020年6月12日、日テレ系朝の情報番組「スッキリ」に出演した安村直樹アナウンサーの、あまりの“激ヤセ”ぶりが話題となり、トレンド入りを果たしました。

実は、安村アナは2020年に入り、たびたび「痩せた」と話題になっていたんです。

出演番組がオンエアされるたびに、Twitterでトレンド入りし、見事に痩せた姿が、大きく注目を集めました。


写真:Komura News

左が痩せる前の見慣れた姿、右が痩せた後、番組名通り「スッキリ」された姿です。

“sora”

体重60・2キロ、体脂肪率12・2%、BMIは19
35キロものダイエットに大成功!

“torico”

なんでも、東京五輪開催までに痩せる目標を立て、コツコツ努力されていたようです。

新型コロナで自粛中、むしろ太る方が多かった中で、素晴らし過ぎます。

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安村直樹アナのダイエット方法①食事制限

ダイエットと言えば、やはり食事制限ですよね。

安村アナが実践したのは、まず「食事を腹八分目に抑える」と言う事。

「当たり前じゃないか」と思いますが、この簡単な事が、中々継続出来ないのが人の性です。

仮に数日我慢できたとしても、その反動で、たくさん食べてしまってリバウンドし、更に太ったりと難しいですよね。

それも見越して、ダイエット期間中は「間食もOK」としていたそうです。

ただし食べて良いのは「太りにくい食べ物」オススメはビーフジャーキーだそうですね。

よく噛む事で、お腹にたまりやすかったのだとか。

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安村直樹アナのダイエット方法②軽めの運動

また、安村アナは「散歩やストレッチなどの軽い運動」と言った、これまた特に珍しくはない取り組みも、続けて来られたようです。

私たちの体は、日光に当たったり、リズム運動をすると、脳に「セロトニン」と言う、気持ちの安定に大きく影響を及ぼす脳内分泌物が作られる事が分かっています。

日光が不足したり、ストレスがたまると、このセロトニンが不足して気分も沈みがちになります。

また、脳がセロトニンを補おうとして、甘いものや高カロリーなものを欲してしまう事があります。

甘いものを食べる事で、一時的にセロトニンの分泌が増え、気持ちが落ち着く作用があるので、この状態をからだが覚えてしまうと、甘いものへの欲求が強くなってしまうのだとか。

このような事を知ってか知らずか、散歩やストレッチなどの軽い運動を取り入れられていたことは、非常に良い習慣だったと思います。

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安村直樹アナのダイエット方法③有酸素運動

安村アナは、コロナ自粛期間を利用して、毎日家用のフィットネスバイクを2時間近くこいでいたそうです。

自転車をこぎながら、オンラインゲームしたり、本を読んだり、テレビや映画を見たり、何をするにも「有酸素運動」と組み合わせる事で、痩せたそうです。

趣味の時間と合わせる事で、ストレスなく長続き出来たのでしょうね。

「楽しいことと一緒に運動すると、こんなに続いて、こんなに楽に痩せるんだと思いました」だそうです。

安村直樹アナのダイエット方法④短期間で痩せようとしない

さて、これは重要なポイントとなりますが、安村アナはダイエットにあたり、短期間で結果を求めないようにしていたそうです。

かつて、早く痩せようとして失敗したことがあるそうなので「緩めに」取り組んだのだとか。

とはいえ、スケジュール帳に毎月の目標体重を記入していたそうですよ。

月に体重の5%以上痩せないようにしっかりと管理されていたとか。

ダイエットでも何でも、地道な方法でコツコツ続けて行くことが、実は一番の近道なのかもしれません。

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安村直樹アナのダイエット方法⑤イメトレ

ダイエットでは、なりたい目標を立てるのが、とても効果的と言われています。

安村アナは、嵐の櫻井翔さんの「爆イケスーツ画像」を携帯の待ち受けにし、その体型をイメージをしてモチベーションを上げていたそうです。

名付けて「櫻井翔ダイエット」だとか。

イメトレが功を奏し、スーツ姿が本当に素敵に決まるようになったことで、実際にアイドル並みの注目を受けることに。

素晴らしいですね!

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安村直樹アナのダイエットを時系列で追跡!【最新情報】

安村アナが激痩せするまでの体型の変化を見て行きましょう。

減量前は、こんな感じ!

以前の安村アナのイメージと言えば、こんな感じでしたよね。

178cmの高身長で、肉付きよくぽっちゃりした感じ。

小学3年生の時からラグビーを始めたそうで、ガッシリ体型です。

くまさんみたいにポヨポヨして可愛いと評判だったトリ!

“torico”

2017年7月…90kg代?|食べるの大好き

2027年7月18日『踊る!さんま御殿!!』に出演した際に、番組冒頭から「また太ったのでは?」などと聞かれ、5キロ太ったことを明かし、出演者たちから総ツッコミを受けていました。

当時「朝の顔」になるのが目標だったそうですが、MCの明石家さんまさんからは「お前朝の顔じゃないな」と言われたそうです。

りゅうちぇるさんからも「その顔は、むくんでるの?太ってるの?」、みちょぱさんからも「ただ甘ったれてるだけじゃないですか」などとキツい一言を投げかけられ「おっしゃる通りです」とうなだれていたとか。

「司会になりたいので痩せる、でもやっぱり食べるのが好きだから太る、その繰り返しで…」と悩みを明かしていたのでした。

2017年12月…70kg代|15kgダイエットに成功!

けちょんけちょんに言われたその後、何と15kgものダイエットに成功されていたようです。

この頃、おそらく70kg代かと思われます。

さらに5kg痩せて、細マッチョを目指していくのだとか。

2018年…90kg代?|リバウンド!

痩せた事で気を許してしまったのか、、リバウンドして元に戻ってしまいました。笑

80kg代後半くらいでしょうか?

2019年…90kg代|10kg痩せる宣言!

2019年8月「スポーツと健康づくり」というテーマで講演を行われた際に「僕は、日本で開催されるラグビーW杯までに、現在の体重である90kgから80kgまで痩せます」と宣言されています。

実際に行動されたのは少し先だったようですが、このあたりから、痩せる事を強く意識しはじめていたのでしょうね。

“sora”

ちなみに2019年6月の体重は95kgですw

2020年3月…70kg代|痩せた?と話題に!

2020年3月27日放送の日テレ系の情報番組「スッキリ」で、安村アナの痩せた姿が話題になりました。

ぽっちゃりした体型だったのが明らかに引き締まり、SNSでも大きく噂に。

日テレ系の情報番組「シューイチ」の公式インスタグラムで、2020年1月よりダイエットに挑戦していたと明かされています。

東京五輪に向けて、月に2、3キロずつやせようと計画し、10kgやせ75.3kgになったのだとか。

“sora”

安村直樹アナの減量の成果

・体重75.3キロ
・体脂肪率21%
・内臓脂肪レベル8
・体格指数(BMI)23.8
・骨格筋率36.2
・基礎代謝1722キロカロリー

2020年6月…60kg代|痩村(やせむら)直樹に!

ダイエットが軌道に乗ったのか、順調に体重が減り続け、なんと65.8kgと念願の60kg代になりました!

「安村直樹」ならぬ『「痩村(やせむら)直樹」です!』など寒いはずのギャグも、結果を出した後なので許してw

“sora”

安村直樹アナの減量の成果

・体重65.8キロ
・体脂肪率15.1%
・内臓脂肪レベル4
・体格指数(BMI)23
・骨格筋率40.4
・基礎代謝1603キロカロリー

2020年7月…60kg代|ダイエット終了報告

2020年1月にスタートしたダイエットも8ヶ月がすぎ、合計35キロの減量に成功した安村アナは、理想の体形を手に入れ、7月にダイエット終了報告を出されました。

「有言実行の男はスレンダーボディを手に入れました」とうれしそうにコメントする姿は、本当に素敵でした。

 

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. 東京オリンピック開催に向けてダイエットします❗️ と、宣言してから早8か月…。 本来なら今日、7月24日に開会式が行われる筈でした🏟 オリンピックは来年の開催になってしまいましたが 有言実行の男✨はスレンダーボディを手に入れましたので ダイエットはここで一旦終了します😌 来年のオリンピック開催までに新たな目標🗼 失った筋肉を取り戻すためトレーニングに励みます💪 安村アナにオススメのトレーニング🏋️‍♀️があれば教えて下さい🙌 安村アナにお腹いっぱい食べて欲しい食べ物も募集中です🥟 #安村直樹 #痩せ村直樹完成形 #リバウンド計画始動 #中丸さんに急な私信 #シューイチ#shu1tv

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「今後は、失った筋肉を取り戻すためにトレーニングに励む」とのこと。

筋肉は脂肪に比べると重く、体重が減った事で筋肉も落ちたのでしょうね。

筋肉が落ちると、代謝が落ちたり体力が落ちたりとデメリットもありますので、筋力アップをしていくのは理想的。

ひとまず、お疲れ様でした!

ご自分を労いながら「体型維持」に頑張ってくださいね。

リバウンドしやすいそうですが、今回は、体質が大きく変わり、運動も習慣づいたので、太りにくいはずです。

2021年1月…70kg代|筋トレで増量し健康的に!

ダイエット終了から半年、安村アナはリバウンドするどころか、さらに進化していました。

2021年1月に放送された「シューイチ」で、筋トレで7~8キロ増量した旨を明かされていましたよ。

番組には、仲良しの俳優・菅田将暉さんが登場しており「相変わらず調子良さそう」「ちょっと健康的。前は痩せたてで、ちょっと貧相な感じ」などと言われていたようです。

太りすぎて「朝の顔に相応しくない」などと言われていた時代が嘘のようですね。

「かっこよさが増してます」などとコメントが寄せられていましたよ。

アナウンサーなので、脱ぐ機会はあまりないかもしれませんが、、進化した身体を拝んでみたいものです。

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安村直樹アナには「痩せすぎ」の声まで上がっていた

実は、安村アナのあまりの減量ぶりに「痩せすぎ」との声まで上がっていたようです。

「痩せすぎ」「前の方がいい」「心配」などぽっちゃり体系を懐かしむ声が。

中には「リバウンドして欲しい」などいう声までも上がっていたのでした。

少し前からしたら、対極の悩みです。

その後、筋トレで増量されたようで良かったですね、、今となれば、やはり少し痩せすぎだったかなと感じます。

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