【画像】安村直樹アナの激痩せぶりが凄い!ダイエット方法など総まとめ!

日テレの安村直樹アナウンサーと言えば、2020年大幅な減量に成功したことで話題になりましたよね。

ポッチャリなイメージでしたが、あまりの変わりぶりに「病気か?」などとも疑われるほど。

実は、コツコツとダイエットに取り組まれていたようです。

ここでは、ぽっちゃり安村アナのこれまでのダイエット史や、35kgもの激痩せを成し遂げた、ダイエットの方法などについてまとめています。

安村直樹アナが激痩せでトレンド入り!?

2020年6月12日、日テレ系朝の情報番組「スッキリ」に出演した安村直樹アナウンサーの“激ヤセ”ぶりが話題となり、トレンド入りを果たしました。

実は、安村アナは2020年に入り、たびたび「痩せた」と話題になっていたんです。

ぽっちゃり体型だったのが、嘘のように「ほっそり」さんに。

出演番組がオンエアされるたびに、Twitterでトレンド入りし、見事に痩せた姿に注目を集めていました。


写真:Komura News

左が以前の姿、右が痩せた後です。

コロナ自粛もあった中で、太る方は多かったと思いますが、どうしてこんなに大きく痩せる事が出来たのでしょうか!?

次の章では、安村アナのダイエット史をみて行きたいと思います。

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安村直樹アナのダイエット史をまとめてみた

と言う事で、安村アナの体型の変化を見て行きましょう。

減量前は、こんな感じ!

そうそう、そうだった、安村アナのイメージと言えばこんな感じでしたよね。

178cmの高身長で、肉付きよくぽっちゃりした感じ。

小学3年生の時からラグビーを始めたそうで、ガッシリ体型です。

くまさんみたいにポヨポヨした感じが可愛いと評判だったトリ!

“torico”

2017年7月…90kg代?|食べるの大好き

2027年7月18日『踊る!さんま御殿!!』に出演した際に、番組冒頭から「また太ったのでは?」などと聞かれ、5キロ太ったことを明かし、出演者たちから総ツッコミを受けていました。

当時「朝の顔」になるのが目標だったそうですが、MCの明石家さんまさんからは「お前朝の顔じゃないな」、りゅうちぇるさんからは「その顔は、むくんでるの?太ってるの?」、みちょぱさんからは「ただ甘ったれてるだけじゃないですか」などとキツい一言を投げかけられ「おっしゃる通りです」とうなだれていたとか。

「司会になりたいので痩せる、でもやっぱり食べるのが好きだから太る、その繰り返しで…」と悩みを明かしていたのでした。

2017年12月…70kg代|15kgダイエットに成功!

けちょんけちょんに言われたその後、何と15kgものダイエットに成功されていたようです。

この頃、おそらく70kg代かと思われます。

さらに5kg痩せて、細マッチョを目指していくのだとか。

2018年…90kg代?|リバウンド!

痩せた事で気を許してしまったのか、元に戻ってしまいました。笑

80kg代後半くらいでしょうか?

90kg代っぽいかな?

2019年…90kg代|10kg痩せる宣言!

2019年8月「スポーツと健康づくり」というテーマで講演を行われた際に「僕は、日本で開催されるラグビーW杯までに、現在の体重である90kgから80kgまで痩せます」と宣言されています。

実際に行動されたのは少し先だったようですが、このあたりから、痩せる事を強く意識しはじめていたのでしょうね。

“sora”

ちなみに2019年6月の体重は95kgですw

2020年3月…70kg代|痩せた?と話題に!

2020年3月27日放送の日テレ系の情報番組「スッキリ」で、安村アナの痩せた姿が話題になりました。

ぽっちゃりした体型だったのが明らかに引き締まり、SNSでも大きく噂に。

日テレ系の情報番組「シューイチ」の公式インスタグラムで、2020年1月よりダイエットに挑戦していたと明かされています。

東京五輪に向けて、月に2、3キロずつやせようと計画し、10kgやせ75.3kgになったのだとか。

“sora”

安村直樹アナの減量の成果

・体重75.3キロ
・体脂肪率21%
・内臓脂肪レベル8
・体格指数(BMI)23.8
・骨格筋率36.2
・基礎代謝1722キロカロリー

2020年6月…60kg代|痩村(やせむら)直樹に!

ダイエットが軌道に乗ったのか、順調に体重が減り続け、なんと65.8kgと念願の60kg代になりました!

「安村直樹」ならぬ『「痩村(やせむら)直樹」です!』など寒いはずのギャグも、結果を出した後なので許してw

“sora”

安村直樹アナの減量の成果

・体重65.8キロ
・体脂肪率15.1%
・内臓脂肪レベル4
・体格指数(BMI)23
・骨格筋率40.4
・基礎代謝1603キロカロリー

2020年7月…60kg代|ダイエット大成功&終了報告

2020年1月にスタートしたダイエットも8ヶ月がすぎ、合計35キロの減量に成功した安村アナは、理想の体形を手に入れ、7月にダイエット終了報告を出されました。

「有言実行の男はスレンダーボディを手に入れました」とうれしそうにコメントする姿は、本当に素敵でした。

 

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. 東京オリンピック開催に向けてダイエットします❗️ と、宣言してから早8か月…。 本来なら今日、7月24日に開会式が行われる筈でした🏟 オリンピックは来年の開催になってしまいましたが 有言実行の男✨はスレンダーボディを手に入れましたので ダイエットはここで一旦終了します😌 来年のオリンピック開催までに新たな目標🗼 失った筋肉を取り戻すためトレーニングに励みます💪 安村アナにオススメのトレーニング🏋️‍♀️があれば教えて下さい🙌 安村アナにお腹いっぱい食べて欲しい食べ物も募集中です🥟 #安村直樹 #痩せ村直樹完成形 #リバウンド計画始動 #中丸さんに急な私信 #シューイチ#shu1tv

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「今後は、失った筋肉を取り戻すためにトレーニングに励む」とのこと。

筋肉は脂肪に比べると重く、体重が減った事で筋肉も落ちたのでしょうね。

筋肉が落ちると、代謝が落ちたり体力が落ちたりとデメリットもありますので、筋力アップをしていくのは理想的。

ひとまず、お疲れ様でした!

ご自分を労いながら「体型維持」に頑張ってくださいね。

リバウンドしやすいそうですが、今回は、体質が大きく変わり、運動も習慣づいたので、太りにくいはずです。

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安村直樹アナのダイエット方法まとめ

腹八分目の食事制限&上手に間食

安村アナのダイエット方法は、とてもシンプルでした。

まずは「食事を腹八分目に抑える」と言う事。

「当たり前じゃないか」と思いますが、この簡単な事が、中々継続出来ないんですよね。

仮に数日我慢できたとしても、後で反動でたくさん食べてしまったりして、リバウンドしてしまったり、更に太ったり。

そんな事を計算してか、ダイエット期間中は「間食もOK」としていたそうです。

ただし食べて良いのは「太りにくい食べ物」と言う事で、オススメはビーフジャーキーだそうですね。

よく噛む事でお腹にたまりやすかったのだとか。

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散歩やストレッチなどの軽い運動

また、安村アナは「散歩やストレッチなどの軽い運動」と言った、これまた特に珍しくはない取り組みも、続けて来られたようです。

私たちの体は、日光に当たったり、リズム運動をすると、脳に「セロトニン」と言う、気持ちの安定に大きく影響を及ぼす脳内分泌物が作られる事が分かっています。

日光が不足したりストレスがたまると、このセロトニンが不足して気分も沈みがちになります。

また、脳がセロトニンを補おうとして、甘いものや高カロリーなものを欲してしまう事があります。

甘いものを食べる事で、一時的にセロトニンの分泌が増え、気持ちが落ち着く作用があるので、この状態をからだが覚えてしまうと、甘いものへの欲求が強くなってしまうのだとか。

このような事を知ってか知らずか、散歩やストレッチなどの軽い運動を取り入れていたことは、良い習慣だったと思われます。

ダイエットでも何でも、地道な方法でコツコツ続けて行くことが、実は一番の近道なのかもしれません。

趣味とフィットネスバイクを組み合わせ、有酸素運動

安村アナは、コロナのステイホーム時期を利用して、毎日家用のフィットネスバイクを2時間近くこいでいたそうです。

自転車をこぎながら、オンラインゲームしたり、本を読んだり、テレビや映画を見たり、何をするにも「有酸素運動」と組み合わせる事で、痩せたそうです。

趣味の時間と合わせる事で、ストレスなく長続き出来たのでしょうね。

「楽しいことと一緒に運動すると、こんなに続いて、こんなに楽に痩せるんだと思いました」だそうです♡

ダイエットをスケジュールで管理

安村アナは、ダイエットにあたり、スケジュール帳に毎月の目標体重を記入していたそうです。

これは、体験した事のある方も多いと思いますが、現実と目標の差を意識すると、それを埋めようとする働きが起こります。

安村アナは、月に体重の5%以上痩せないようにも、しっかりと管理されていました。

行き当たりばったりでなく、長期目線で計画されているのは、本気の印ですよね。

なりたい自分をイメージしてモチベーションを上げる

ダイエットでは、なりたい目標を立てるのが、とても効果的。

安村アナは、嵐の櫻井翔さんの画像を携帯の待ち受けにし、体型をイメージをしてモチベーションを上げていたそうです。

痩せた事で、実際にアイドル並みの?注目を受けました。素晴らしい!

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安村直樹アナに「痩せすぎ」の声も上がっていたw

安村アナのあまりの減量ぶりに、「痩せすぎ」との声も上がっていたようです。

いやはや、少し前からしたら対極の悩みですよね。

ぽっちゃり体系を懐かしむ声も上がっていました。

リバウンドして欲しいって、、笑

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